mindfulness Målarbilder

Om mindfulness

Har du någonsin undrat hur det känns att ha en superkraft för ditt sinne? Det är precis vad mindfulness är! Det handlar om att vara en vänlig detektiv som upptäcker vad som händer just nu, både runt omkring dig och inuti dig. Tänk dig att du med dina sinnen lägger märke till allt spännande: vad du ser, hör, känner och till och med luktar, utan att döma det. När du övar mindfulness blir du lugnare, gladare och det blir lättare att fokusera – precis som när du färglägger din favoritbild! Du lär dig att vara snäll mot dig själv och dina känslor, som att ge dig själv en varm kram när du behöver det som mest. Det är coolt att förstå sig själv bättre! Att färglägga är ett perfekt sätt att träna mindfulness! Varje färgval, varje drag med kritan eller pennan, kan vara en liten stund av närvaro. Fokusera på mönstren och linjerna, känn hur pennan rör sig och låt din fantasi skapa något helt unikt. Det finns inga rätt eller fel när du skapar! Så ta fram dina färger och upptäck hur roligt och avslappnande det är att vara medveten, en färg i taget!